La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Inspirée de différentes approches occidentales et orientales, elle associe des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire et de visualisation positive.
Il s'agit d'une méthode dite psychocorporelle, c'est-à-dire qu'elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Son objectif est de favoriser un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel, tout en permettant à chacun de développer ses propres ressources et de retrouver un mieux-être durable. La sophrologie est une pratique non tactile : tout au long de la séance, seule ma voix vous accompagne et vous guide, dans le respect de votre rythme, de vos ressentis et de vos besoins.
