Mes Prestations

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Séances Individuelles Adulte

Des séances sur mesure pour les adultes souhaitant mieux vivre leur quotidien : gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil, confiance en soi, peurs, préparation à un événement ou simplement envie de retrouver un meilleur équilibre, davantage de sérénité et de bien-être au quotidien.

60/75 min - 55€

📍 Cabinet de Sophrologie à Nantes 🕐 Lundi 9h-19h30, Mardi au Vendredi 18h -19h30

Réserver

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Séances Individuelles Adolescent.e

L'adolescence est une période de grands changements, souvent accompagnée de questionnements, de stress, d'anxiété ou d'un manque de confiance en soi. Ces séances offrent un espace bienveillant pour mieux comprendre et accueillir ses émotions, renforcer ses ressources et traverser cette étape de vie avec plus de sérénité.

60/75 min - 50€

📍 Cabinet de Sophrologie à Nantes 🕐 Lundi 9h-19h30, Mardi au Vendredi 18h -19h30

Réserver

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Interventions Entreprise

Apportez le bien-être et la sérénité à vos équipes avec des séances de sophrologie en groupe. Adaptées aux besoins spécifiques de votre organisation, elles favorisent une meilleure cohésion.

Sur devis

📍 Sur site ou en visio 🕐 Horaires adaptés à votre entreprise

Comment se déroule une Séance ?

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La première séance

La première séance est avant tout un temps d'échange. Plus longue que les suivantes, elle dure généralement entre 1 h 15 et 1 h 30. Ce premier rendez-vous me permet de mieux comprendre vos besoins, vos attentes et ce qui vous amène à consulter. Ensemble, nous définissons un objectif d'accompagnement qui servira de fil conducteur tout au long des séances. Vous découvrirez également les premiers exercices de sophrologie afin de vous familiariser avec la pratique et d'en vivre une première expérience. La séance se termine par un temps d'échange autour de vos ressentis, si vous le souhaitez, ainsi que par la planification de la ou des prochaines séances.

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Les séances suivantes

Chaque séance débute par un temps d'échange autour de votre pratique, de vos ressentis et des expériences vécues depuis notre dernière rencontre. Ensemble, nous faisons le point avant d'aborder une nouvelle thématique, en lien avec votre objectif d'accompagnement. La pratique se compose ensuite de deux temps : des exercices de relaxation dynamique, associant mouvements doux, respiration et visualisation, puis une sophronisation, un temps de relaxation guidée où, confortablement installé(e), assis(e) ou allongé(e), vous vous laissez porter par ma voix. Comme lors de la première séance, nous terminons par un moment d'échange pour accueillir vos ressentis et répondre à vos éventuelles questions.

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Les supports post séances

À la fin de chaque séance, vous choisirez un ou deux exercices à reproduire chez vous afin de prolonger les bienfaits de la pratique et de vous rapprocher progressivement de votre objectif. La sophronisation vous sera également transmise afin que vous puissiez la réécouter à votre rythme et continuer à vous approprier les outils de la sophrologie au quotidien.

"Votre bien-être est ma priorité"

Questions Fréquentes

Quelle est la durée recommandée des séances ?

Les séances durent 60 à 75 minutes. Pour des résultats optimaux, je recommande une cadence hebdomadaire.

Peut-on faire de la sophrologie à distance ?

Oui, absolument ! Les séances en visio sont tout aussi efficaces qu'en présentiel. Vous devez juste avoir un endroit calme et confortable.

Y a-t-il des contre-indications ?

La sophrologie est accessible à tous, les exercices étant adaptés selon les difficultés de la personne. Cependant, si vous avez des problèmes de santé spécifiques, je vous recommande d'en parler lors de la première consultation. (Pour les pathologies, ils vous sera demandé de continuer un suivit psychologique adapté en complément de la sophrologie.)

Des pratiques qui s'adaptent à vos besoins